Life Coaching/生涯指導

我們在一生中會有大大小小的問題，如果是課業或是專業上的問題，我們會去請教老師或是主管，而如果是有關於自己內心或是生活上的問題，我們通常都是詢問好友或是長輩師長，但是，往往我們被給予的答案只是：「別想這麼多！」、「時間過去就好了！」或是「你看我或是某某人都是這樣做的，照著相同的做法就對了！」等等之類的回覆，而當自己吸收到這些資訊的時候，自己可能就會容易被動的接受這些觀念，而無法正確判斷這些答案的正確性或是合適性，進而影響到自己日後的行動或是決定。

於是選擇一個能夠真的傾聽、了解進而給予合適建議專業的人，才能夠給予實質的幫助。一般人或許知道心理學家、諮商師或是心理治療師等等，現在多了一個選擇，也就是「人生教練/Life Coach」。人生教練主要在歐美國家比較常見，也是一個比較新興的心理服務，透過聆聽與了解，做更全面性與整體身心的評估，給予反思並找到問題的根源，更重要的是透過實際行動重新了解自己和幫助自己成長。知名教育家Sandra F. Rief描述：「一個人透過讀，可以學習到的只有10%，透過聽，可以學習到只有20%，而當一個人透過實作，學習效果就會高達90%。」

服務目的

從小到大我們可能很少在心理健康上受到完善的教育或是訓練，以至於如果遇到有關於自己內心或是生活上的問題，除了容易受「原生家庭的制約」，常常只能在「成功人士的模板」和「親友長輩口中的建議」獨自摸索、尋求我們可能需要的建議．然而，真的答案都是來自於自己的內心，正確的方向都是從自己出發，於是透過專業心理教練的引導，才能深入了解自我的核心理念與價值觀，從中找到合適自己的目標，並透過實際的練習的方式，與有效追蹤與管理心理狀態的計畫，一步一步去做出改變與自我成長。

品牌介紹：

H.&S.代表'Heart' & 'Soul'，也就是「心」與「靈魂」，我們致力於透過教練式引導加強自己的心理健康，「外在的世界就是自己內在的反射」，透過練習，能夠重新認識自己，並找回內在的穩定、力量和方向。

創辦人背景與理念：

創辦人索爾(Soar)，擁有英國應用心理學機構Achology授予的Life Coach（生涯指導）、NLP（神經語言程式學）、 CBT（認知行為治療）、 Hypnotherapy（催眠治療）證書、Modern Applied Psychology（現代應用心理學）學位以及Holistic Coach Academy授予的Heath and Wellness Coach（身心健康教練），現今居住在台灣。以往的經歷在藝文與科技產業從事管理工作近十年的時間，中間曾在英國就讀創意產業管理MBA，也擔任過國軍的特戰傘兵教官，對於人有著無限的好奇和熱情，致力幫助更多人重新找回自己的力量和對於人生的目標，至今已經累積超過五百位的學員。

從小到大自己在人生不同的面向，例如家人、感情、工作等等有很多的疑問，於是這十年間從東西方的先人智慧，找尋真正屬於自我人生的意義和目的，從現代心理學和不同宗教觀、到「奧修」、「賽斯」、「阿育吠陀」、「印度哲學」、「阿納絲塔夏」、「老子思想」、「人類圖」、「薩滿」、「脈輪」、「正念」等等，發現這些智慧對於自己的人生有很大的幫助，於是決定成為一個Life Coach（人生教練），並創立這個H.&S.品牌，結合心理學與靈性智慧應用在日常生活中，經由教練式的引導，進而協助更多人達到心理狀態的調整、強化與成長。

適合對象

大部分的心理狀態在生活的任何層面，例如在健康、家人、工作、感情關係等等，都會是相通的，因為內心的狀態會反映在外在的事物上，健康的心理狀態，可以幫助在各個面向都獲得改善與成長。這邊針對主要的兩種人生狀態，和幾個常見碰到的狀況條列，學員自己可以先行評估一下，如果有符合其中一項或是其他相關的狀況，就表示可以請教練協助你走出現況：

１. 想要達成目標或是對人生有所規劃的人：

- 生活沒有目標/重心，想要設定一個目標，但不知道可以做什麼。

- 有明確目標，但不知道如何達成，或是力不從心。

２. 想要深入了解自己的人：

- 覺得探索自己很有趣，想要更進一步認識自己。

- 有時候覺得好像不知道自己在想什麼，想釐清自己思緒。

- 覺得活到現在好像不曾真正了解過自己。

３. 想要有所改變與成長的人：

- 覺得自己常常三分鐘熱度，總是無法完成一件事情，想要學習如何能夠讓自己有持續的熱情。
- 覺得自己好像在自我成長上停滯了，目前的人生不上也不下，想要學習如何突破現狀、往下一步邁進。
- 覺得自己很像什麼東西都擁有了，但內在還是感覺空空的，少了些什麼，想要學習如何找到這份「存在的意義」，能夠更充實的面對自己的人生。
- 覺得自己很沒主見，別人說什麼就做什麼，是個大家眼中的乖乖牌，想要學習如何能夠真正勇敢做自己，活出自己的自由人生。
- 覺得自己對未來沒有目標，對人生感到迷惘，想要學習如何找到人生的意義和自我的價值，重拾對生活的活力。

４. 覺得在人生面對困境的人：

- 覺得自己內心很情緒化，想要學習如何管理好情緒。
- 覺得一直不斷碰到不好的感情、不合適的工作和人等等，想要學習如何從認識自己出發，找到合適自己的人事物。
- 覺得自己內心沒信心、自卑，羨慕別人，想要學習讓自己更有自信一點。
- 覺得自己內心很徬徨，在人生的十字路口上，不知道哪一個選擇比較好，想要學習如何作出正確的決定。
- 覺得自己內心很焦慮，壓力很大，被現實生活壓到快喘不過氣了，想要學習如何從生活中作出調整，讓自己內在狀態更加的平衡。

推廣優惠與付款方式

• 一對一指導：為了讓更多人受到幫助，調整為更可負擔的價格，每次約60分鐘/600 TWD （約20 USD）。
  

  * 指導的次數可依據自身的狀況和預算作出合適的選擇，一般來說心理上的狀態調整會跟身體訓練一樣會需要一段時間，這段過程會需要對談才能釐清一些盲點和找到進步的空間，教練在每次會談完會給予一份練習計畫，除了記錄與管理個人的成長狀況，更重要的是讓自己學會有效練習的方式，並實際運用在日常生活上。

  
  

  * 如果你還不確定自己的狀況或選擇的時候，可以直接在臉書上訊息給我，除了可以協助你整理思緒外，我也會作評估和給予合適的建議。

  
  

  * 在台灣的學員可透過信用卡付款，其他亞洲地區可選擇使用Paypal。

  
  

  * 如果真的有經濟上的困難，需要一些幫助，也可以留言給我，我們可以討論，找出合適的替代方式，主要希望能夠幫助到你。

常見Q&A

• 什麼是生涯指導：人生教練主要在歐美國家比較常見，也是一個比較新興的心理服務，早期是專門針對運動員作心理素質的強化，到近幾十年漸漸運用在個人或是職場上的成長，另外也可以成為「心理教練/Mental Coach」、｢職涯教練/Career Coach｣、或是「表現教練/Performance Coach」。教練會與學員透過溝通探討自身的心理狀態，並經由討論找到合適的目標，一步一步去改變和達到自我成長。

• 生涯指導與一般的心理諮商有何不同：生涯指導/Life Coaching的服務性質與一般的心理諮商有些類似，比較不同的是，生涯指導不做治療，而是透過訓練的方式，漸漸去喚醒每個人對於自我的意識，去找回自己的力量，進而重新面對問題。所以在每次會談後會提供一個訓練計畫，也就是聊完之後會類似有一個功課實際去執行，這樣才會有效果和顯著的改變，可以想像是透過正確心理健康的訓練計畫與教練引導陪伴，漸漸認識自己與持續強健自己的心理肌肉。而在練習途中有任何問題，都可以直接詢問，也就是教練會給予陪伴，所以不會是一次性的服務，另外的特點也包含方便性與彈性價格等等。

• 我適合此服務嗎：只要是有關心理上的問題或追求自我成長的人都適合，因為Life Coaching/生涯指導主要是針對個人在生活中所碰到問題，進一步去釐清自己的信念與重新認識自己，接著透過教練的陪伴和自我的訓練，漸漸找回自己的力量和正確的認知，一步一步達到改變與成長。
• 多久需要預約會談：根據過去的經驗，大部分的學員會選擇兩個禮拜左右到一個月預約一次會談，或是針對自身的狀況作些調整，由於改變與成長會需要一段時間，更重要的是透過實際的行動加上定時與教練的討論，才能給與自己有效的走在這個軌道上，漸漸一起去達成自己的目標。

會談方式：

• 可選擇線上通話或是打字，以自己舒服的方式為主。
• 採預約制（請先在粉絲團上分享給我自己碰到什麼問題，或是有什麼想要達成的目標，我們可以先約個時段初步聊聊後再確認時間）。
• 請保留一個小時不被打擾的時間和空間。
• 每次會談後會給予一個實際的訓練計劃。
• 教練會根據狀況在會談後，約一到兩個禮拜詢問練習的狀態，一般約兩週至一個月預約一次，也可依造個人狀況調整，期間有問題都可以留言與教練詢問討論。

推廣學習

由於希望更多人能夠經由重新認識自己，進而活出屬於自己人生的樣貌，除了與教練每次的會談，也可到我們的重新認識自己線上免費課程學習，請點擊課程連結。

※ 「心理影響著我們的生理，更影響著我們人生的樣貌」，於是心理健康是你我都需要去重視以及終生學習的，有問題歡迎隨時在粉絲團上訊息給我們，期待與你/妳聊聊~ : )